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  • 天天吃益生菌,為什麼便祕還是無解?

    【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】「裡面的人是便祕嗎?待在廁所都15分鐘了,還不出來!」許多人都曾有排便困難的煩惱,坊間流傳補充益生菌可以改善便祕,但有些人吃了有效,有的卻無感,怎麼會這樣呢?急需用錢怎麼辦就讓醫師來解答其中的奧秘,並提供更「有感」的改善建議!

    天天吃益生菌,為什麼便祕還是無解?

    兒童和成人都會有便祕的困擾,許多家庭貪圖便利,買了一種益生菌產品,全家通吃,但卻非人人見效,主要關鍵就是:便祕原因不同!

    卡債清算優惠信用貸款彰化哪裡可以借錢>中古車貸利率怎麼算勞保貸款查詢高雄借款網>原住民創業貸款項腸道菌叢不平衡多數便祕兒童吃益生菌有效

    消化外科醫師郭彥良表示,造成兒童便祕原因,除了少數是因為愛看電視和玩樂,捨不得浪費時間去蹲馬桶,刻意憋住便意導致腸道蠕動變慢之外,絕大多數兒童的腸道蠕動功能正常,會便祕是腸道菌叢不平衡所導致,只要配合良好的習慣教育(例如:有便意就立刻去上廁所)和正確補充益生菌,大約7至8成可以改善。

    銀行借款資格根據臨床上的統計和調查,成人便祕「只使用益生菌」的效果很差,有效比例不到2成。

    腸道蠕動力太差成人便祕只吃益生菌難見效個人信貸額度最高

    然而,根據臨床上的統計和調查,成人便祕「只使用益生菌」的效果很差,有效比例不到2成。成人便祕的原因多與腸道蠕動功能減退有關,而益生菌的作用機轉在於改善腸道菌叢生態,方法運用不當,問題自然難以改善。

    現代成人平時愛熬夜、起床太晚、因忙碌而忍著不上廁所、不當使用軟便劑等習慣,腸道處於擴張狀態,都容易造成腸道阻塞、蠕動變慢。另外,年紀大、罹患糖尿病、女性因私密處反覆感染經常服用抗生素或抗黴菌藥物、因貧血長期服用鐵劑、因精神疾病服用鎮定劑,或是手術後腸道沾黏等,也都會造成腸道蠕動力下降,導致便祕。

    金針菇吃下肚,如果超過24小時解便時未見原本的型態,代表腸道排空能力太差。

    腸道蠕動力好不好?吃金針菇、番茄可測試

    郭彥良醫師強調,成人想要改善便祕,建議先經過蠕動力評估。民眾最簡單的測試方法是吃一些金針菇、帶皮番茄等纖維不容易被腸道消化的蔬果,如果晚上睡一覺後起床,隔天排便可看到這類食物的蹤跡,代表腸道排空能力不錯;但若是這類食物吃下肚,經過24小時仍不見蹤跡,時間越久,代表腸道蠕動力越差。

    中壢缺錢成人吃益生菌前,先提升蠕動力和排便規律性斗六貼現

    要改善對於因腸道蠕動減速造成的成人便祕,郭彥良醫師根據多年的個人臨床觀察和研究,建議先提高膳食纖維比例和建立運動習慣,膳食纖維本身可以刺激腸道蠕動,也能補充腸道所需的營養和能量,促使其發揮正常的蠕動功能,而高纖食材中,建議以蔬菜取代水果,以免過多的果糖會影響健康。運動部分,每天快走30分鐘也能促進排便。

    再者,配合腸道訓練,每天早上7點起床後,先喝一杯300至500c.c.溫開水,一方面提醒腸道開始「上班」,另一方面補充其蠕動所需的水分,有助腸道蠕動,促進排便。一般來說,喝水後1個小時內就產生便意是最理想的狀態。當腸道蠕動和規律調整好,恢復到一定的水準後,這時候再使用適當的益生菌當作腸道環境改善的輔佐,治療便祕才有滿意的效果。

    房貸轉成人便祕的原因多與腸道蠕動功能減退有關,改善需先從改善蠕動力和規律著手。

    補充益生菌,大人小孩不同!菌種數「4」是關鍵

    至於益生菌的選擇部分,郭彥良醫師表示,兒童食用的益生菌菌種配方以不超過4種為原則,並以2個月時間為觀察期,如果同一配方持續吃2個月還是不見便祕情況改善,代表個人體質對此菌種的反應性不佳,可考慮換另一產品,千萬別被「益生菌要吃半年至一年才能看到效果」的行銷話術所矇騙,錯失正確治療便祕的時機恐連帶影響發育。

    成人的生活形態較為複雜,又可能身患疾病,選擇益生菌時應考慮協同性,增加腸道蠕動的能力,因此菌種種類不侷限於4種。

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    來看灰面鵟鷹飛翔房屋借款民間貸款是什麼及農地貸款條件台東債務整合諮詢台中民間借款-個人信用貸款是什麼>信用貸款率利最低銀行英姿 彰化賞鷹活動318登場

    已經連續舉辦20年的「鷹揚八卦」賞鷹活動, 3月18、19兩天,在八卦山脈生態遊客中心熱鬧開幕,縣府及參山國家風景區管理處等主辦單位於這兩天舉辦「灰面鵟鷹見面日、友善市集」,於賞鷹平台設置生態小徑,設有生態遊戲攤位,有紙浮雕、彩繪臉譜等文創DIY教作等;於八卦山脈生態遊客中心播映第六屆野望影展自然影賞,及國立彰化生活美學館展出生態攝影展,活動多元。?

    活動規劃免費賞鷹巡迴接駁車,於重點活動日18、19日二天,自彰化火車站出發,沿途停靠八卦山脈生態遊客中心、國立彰化生活美學館、賞鷹平台、彰化藝術館、扇形車庫,歡迎民眾多加利用。

    每年三月,八卦山是南路鷹北返來到八卦山的時節,地方上流行一句話:「南路鷹,一萬死九千」,顯示早年因人為的獵捕,南路鷹北返時的慘狀,這幾年來在相關單位的共同努力下,生態保育比以前更好,生態恢復也比以前更加豐富,還會提供南路鷹過境的食物補充。

    彰化縣長魏明谷說,八卦山有賞鷹的平台,在八卦山脈生態遊客中心還有浮雕以及各種DIY的活動,結合天空步道,可以讓來訪彰化的遊客能夠停留更長的時間車貸利率如何計算及新竹小額借款

    彰化縣野鳥學會理事長陳德治表示,鷹揚八卦活動可以結合南投林管處的生態保育、參山風景處的觀光旅遊及生活美學館的人文美學,將所有元素集大成在彰化八卦嘉義小額借款快速撥款山舉辦這次活動,目前已經突破800隻過境,天氣好轉下,陸續將有灰面鵟鷹抵達八卦山,誠摯邀請大家前來賞鷹。

    連續舉辦20年的鷹揚八卦活動內容多元歡迎來彰化看猛禽。?圖/彰化縣政府提供

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